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綠色蔬菜+水果+堅果=綠拿鐵

蔬菜為避免蟲卵纏留,洗淨用熱水快速川燙備用,

加上水果、堅果、少許水用果汁機打成奶昔般綿密,

試試不同的組合打出來的綠拿鐵。

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小松菜、毛豆、西洋芹、松子、腰果、

芭樂、蘋果、香蕉、核桃

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小松菜、南瓜、鳳梨、芭樂、蘋果、松子、腰果

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松子、腰果、毛豆、小松菜、蘋果、奇異果、

鳳梨、香蕉、芭樂

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芭樂、鳯梨、香蕉、奇異果、蘋果、核桃、松子、腰果、

高麗菜、西洋芹、毛豆、小松菜

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鳳梨、西洋芹、毛豆、高麗菜、小松菜、

芭樂、蘋果、奇異果、山藥、松子、腰果

 

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anne的花草集

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