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綠色蔬菜+水果+堅果=綠拿鐵

蔬菜為避免蟲卵纏留,洗淨用熱水快速川燙備用,

加上水果、堅果、少許水用果汁機打成奶昔般綿密,

試試不同的組合打出來的綠拿鐵。

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小松菜、毛豆、西洋芹、松子、腰果、

芭樂、蘋果、香蕉、核桃

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小松菜、南瓜、鳳梨、芭樂、蘋果、松子、腰果

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松子、腰果、毛豆、小松菜、蘋果、奇異果、

鳳梨、香蕉、芭樂

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芭樂、鳯梨、香蕉、奇異果、蘋果、核桃、松子、腰果、

高麗菜、西洋芹、毛豆、小松菜

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鳳梨、西洋芹、毛豆、高麗菜、小松菜、

芭樂、蘋果、奇異果、山藥、松子、腰果

 

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anne 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()


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  • s
  • 只有喝早餐的時候嗎???水果量跟蔬菜有秤重嗎?謝謝^^
  • 1.我不限時間喝,如果是早餐喝會再吃顆水煮蛋或麵包減量。
    2.水果蔬菜隨意沒有秤重,剛開始水果比蔬菜多,後來慢慢接受蔬菜比水果多。
    3.我是隨意喝,不像其他人執行綠拿鐵計劃。

    anne 於 2018/05/18 22:27 回覆

  • s
  • 謝謝你anne^^